ミラクルチェンジトライで効率よく痩せる方法って?

ミラクルチェンジトライで効率よく痩せる方法って? ダイエット

ダイエットサプリってただ飲むだけだと効果が薄いものが多くないですか?
私の飲み方が悪いかもしれませんが…

そんな私はいくつかのダイエットサプリを試してきたんです。
その中で一番ダイエットに効果的だったのが【ミラクルチェンジトライ】!

ミラクルチェンジトライで効率よく痩せる方法を見つけたのでいくつか紹介しますね!

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今までのダイエット失敗談

失敗談
ミラクルチェンジトライで効率よく痩せる方法を紹介する前に私のダイエット失敗談を紹介します。

失敗談なので恥ずかしい話なのですが、私のようにダイエットに失敗する人が少しでも減ればいいなって思います(笑)
もし、見ている人に少しでも参考になればなと羞恥心は消しますね><

ダイエットサプリはただ飲むだけで良いと思っていた

恥ずかしながら、ダイエットサプリはただ毎日飲んだら良いだけだと思っていました。
なので、一切食べ物は気にせずに好きなものを好きなだけ食べてダイエットサプリを飲んでいたんです。

飲むだけで1ヶ月で5キロとか減ると思っていたので…。
そんな生活を送っているだけじゃ痩せませんよね(泣)

ダイエットサプリはやっぱり薬じゃ無いので飲むだけでめちゃくちゃ痩せるってことは無い!
もちろん、毎日飲むことは大事なので続けることに意味はありますよ!

ただダイエットなのにどか食いや飲み過ぎはダメってことなんです。

毎日ゴロゴロしていた

運動が出来ないってわけじゃないんですけど、事務仕事なので運動を全くしませんでした。

通勤もついつい車だし、電車でも座るしエレベーターやエスカレーターは確実に使ってました。

こんなに身体を動かすことを毎日していない人が体重が減るなんておかしいですよね。
あのときに気づいていたらもっと早く痩せたんだろうけど(笑)

レビュー見ても、運動している人が多くて自分の考えの甘さに嫌気が差しましたね←

甘い物を食べまくっていた

糖質制限が出来るサプリメントを飲むと、いくらでも甘いものを食べてもいいと思っちゃうんですよね。
毎日チョコレートは食べるし、休日はケーキ食べちゃって・・・。

そりゃいくら頑張っても痩せるに痩せないですよね。
頑張ってるのかって思われても仕方ないんですけど(笑)

考えの甘さがダイエットの失敗談っってことなんですよ…。

ミラクルチェンジトライで効率よく痩せる方法

ミラクルチェンジトライ
ということはですね、上記の私のダイエット失敗談の反対をすれば成功するってことなんですよ!

具体的に私がやった成功方法を紹介しますね。

食事を見直す

食事を見直す

まずはダイエットなので食事の見直しをしましょう。
1週間分の自分の食べたものを一度書いて見てください。

その中で脂っこいものや麺類などの炭水化物、甘いものを食べた時に丸をつけましょう。
そうすると極端に野菜が不足している日や炭水化物だらけの日がある方は注意です。

すごい食事制限をしろってわけではありません。
毎日の食事の中で、炭水化物の量を減らしたり、脂っこいものを減らすことから始めましょう。

慣れてきたら1食の食べる量をほんの少しずつ減らすのもいいですよ!

毎日運動する

ウォーキング
これが一番大事なことなのですが、毎日運動をすることも大事です。。

運動と言っても通勤する前に駅まで歩く、階段を使う、背筋を伸ばすなど普段からできる運動でいいです。

慣れたら30分程度の継続した運動を取り入れることでダイエット効果がアップします。

私が運動苦手でも行えると思った運動は、【ウォーキング】です。
また、ラジオ体操をしてからウォーキングを行うことで代謝が上がるように感じます。

適度な筋肉が無いとダイエット効果も低くなってしまうので、できれば筋トレもしましょう。
特に筋肉の大きい太ももを鍛える【スクワット】をするだけでもかなり変わりますよ(*^^*)

甘いものを控える

甘いものを控える

これがけっこう私には大変だったんですけど、甘いものを控えることです。

すぐには無理だと思ったので、消化の良いバナナやヨーグルトをゆっくり食べて甘いものを控えるようにしました。

また、ジュースやカフェオレなどの飲料には大量に砂糖が入っています。
せっかくダイエットしても、飲料で太るのは嫌ですよね。
なるべくお茶や、ノンシュガーのブラックコーヒーなどがおすすめですよ。

一切甘いものを食べないのが良いんですけど、なかなかすぐには無理なのでまずは私のようにしてみてください。
どうしても小腹が空いたらガムを噛むか、スルメなど噛まなければいけないおやつに変えましょう。

まとめ

ミラクルチェンジトライはダイエットサプリであり、ダイエットのサポートをしてくれる商品です。

しかし、薬ではないので毎日続けるだけでなく運動や食事を見直す必要があります。

一概には言えませんが、大体3ヶ月程度を目安に続けるのが大事なようです。
どのダイエットサプリメントだろうと短期間で効果を得られるものはほぼありません。

  • 食事を見直す
  • 毎日運動する
  • 甘いものを控える

この3つは最初は難しいことかもしれませんが、毎日続けることで慣れてきます。
これが私が実際に飲んで見つけたミラクルチェンジトライで効率よく痩せる方法です。

良ければこの方法を参考にしてくださいね(*´∀`*)

→ミラクルチェンジトライの口コミは下記ページへ
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