シェイプバーストを使った正しいマッサージ方法

シェイプバーストを使った正しいマッサージ方法 ダイエット

ダイエットサプリであるなら飲み方が大事
ダイエットウェアであれば着用方法・着用時間が大事。

であればシェイプバーストのような、スリミングジェルの場合
マッサージ方法が大事と言えます。

私の友人はシェイプバーストを使っていましたが、マッサージをかなり適当にやっていたようです。

1ヶ月もすれば、私と友人の間でかなりの差がでました。
みるみる体重が落ちた私と、大して変化のなかった友人…。

これからもわかるように、シェイプバーストは、使うことよりも、マッサージをすることのほうが大事なんです!

シェイプバーストを使った各部位のマッサージ方法

シェイプバーストを使ってマッサージをする場合、全身をまんべんなくマッサージするよりも、各部位を意識してマッサージするほうが効果的です。

特に効果的な部位について、マッサージ方法を紹介します。

ふともものマッサージ方法

やはりふとももは外せません。

膝から太ももに向かって、両手でしっかり揉み上げましょう。
セルライトが気になる方は、セルライトを潰すようにマッサージすると効果的。

ふとももは特に脂肪が多い部位ですので、力を込めて入念にマッサージをしましょう。

ふくらはぎのマッサージ方法

細い足を手に入れたい方は、ふくらはぎのマッサージを忘れてはいけません。

膝から太ももに向かって両手でしっかりと揉み上げましょう。

ふくらはぎにかかわらず、下から上にマッサージをするのが基本です。
ですので膝からふとももへ向かってマッサージをします。

ふくらはぎはあまり力を入れすぎると痛めてしまうので、適度な力で揉み込みましょう。

お尻のマッサージ方法

お尻にお肉が付いてる方は、おしりのマッサージを入念におこなります。

両手をお尻に当て、円を描くように揉んで下さい。

シェイプバーストの公式サイトでは、下から上に揉むと書いてありますが、
より効果的なのは、円を描くようにマッサージをすることです。

お尻も脂肪が多い箇所ですので、時間と力を込めて入念にマッサージしましょう。

ウエストのマッサージ方法

お腹周りのお肉が気になる方は、ウエストのマッサージを行いましょう。

下腹部からお腹中央に向けて、おしりと同じく円を描くように両手でマッサージしましょう。

忘れがちなのが背中部分のマッサージ。
背中部分にも脂肪はついているので、ウエスト周りは360度マッサージをしましょう。

腕のマッサージ方法

腕の太さが気になる方は、腕のマッサージも忘れずに。

手首から脇に向かってマッサージをします。
腕は脂肪が付く場所とつかない場所がはっきりと分かれます。

手首部分はほとんど脂肪がつかないので、優しく。
二の腕部分は脂肪がつい着やすいので、強く。
強弱をつけてマッサージをすると効果的です。

首筋のマッサージ方法

最後は首筋のマッサージです。
首筋は細くなる他に、若く見えるという効果もあります。

年齢は首筋を見ればわかるという方もいますし。

顎の下から鎖骨周辺まで優しく見込みましょう。
首筋は特に、下から上にを意識しましょう。

上から下にマッサージをすると、お肌が垂れ下がってしまう可能性がありますので。

背中のマッサージ方法

シェイプバーストの公式サイトでは触れられていませんが、私は背中もマッサージすることをオススメします。

太り始めて思ったのが「背中って脂肪つくんだ…」ということでしたからね^^;

ただし背中のマッサージは自分ひとりではできません。
他の誰かの力を借りることになります。

背中のマッサージは、下から上に円を描くようにマッサージしましょう。
力は少し強めに揉み込んでも問題ありません。

シェイプバーストでマッサージするタイミング

シェイプバーストを使って、各部位をマッサージする方法はおわかりかと思います。

それではそのマッサージ効果を最大限に発揮できるタイミングを紹介します。

それは・・・
入浴中です。

入浴中は体温が上がり体がポカポカしていますね。
そのときにマッサージをすることで、より脂肪を溶解するマッサージができるんです。

特に冬場はオススメですよ。
体全身がポカポカしてきて、冷え性が改善されました(笑)

この冷え性が改善されるって、実はダイエットにおいてかなり重要なんです。

冷え性の原因は血行不良。
血行不良はむくみの原因になります。

自分が脂肪で太っていると思っている人が多いと思いますが、
実はむくみが原因で太っている人も多いんです。

さらに、お風呂に入浴中であれば、マッサージ終了後に、そのままシェイプバーストを洗い流せますし(笑)

私は元々お風呂上がりにしていたのですが、入浴中に使うことで、かなり手間が省けました。

まとめ

シェイプバーストは買って満足・塗って満足している場合ではありません。

入念にマッサージを行うこと。
そして入浴中にマッサージを行うこと。
これらを意識するだけで、ダイエット効果は倍増します。

唐辛子や他のダイエット成分を体に塗り込むように、丹念にマッサージをしましょう。

シェイプバーストの口コミや効果は下記の記事で記載しています。
少し長いですが、購入前の方はぜひご覧ください。

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